近日,不少考生家长给记者打来电话反映:眼看就要高考了,自己的孩子却出现了信心下降、度日如年等焦躁不安的情绪。对此,山东省招考院专家认为,学生的心态调整非常关键。同时,考生家长也要摆正心态,最好不要过分关心、督促孩子。
据了解,有些考生成绩一向不错,当前却突然对自己失去了信心。整个人焦虑不安,度日如年,不知怎么打发最后的冲刺时间。
专家认为,学生这种焦虑烦躁表现,很大程度上源于对自己的不自信。所以,在剩下的时间内,学生不要把时间浪费在那些难度较大的题目上,而应适当降低难度,增强自信心。另外,不要拿自己的弱项和别的同学的强项相比,这样只能灭自己“威风”,而且往往会产生许多消极的想法与暗示,势必会加剧紧张。考生要学会多看到自己的进步,积极看待失败与挫折,经常给自己积极的自我暗示,否定消极的自我暗示。
还有一些考生也很苦恼:高考越来越近了,自己却不能心无杂念地投入复习,每天总觉得脑子里一片混乱,想做点什么来转移注意力,却老是静不下心,很容易被外界的一点声音所干扰,复习时总是走神。
专家认为,这种情况是由于临近高考心理压力加大所致。因为对自己的要求越来越高,容易对外界刺激过于敏感,结果注意力更无法集中,整个人更是焦躁不安,形成恶性循环,难以自拔。遇到这种情况,考生可以通过自我暗示的方法,调动心理活动的积极性,有助于注意力的集中。
此外,高考越来越近,部分家长如临大敌,比孩子还要紧张,每天吃不好、睡不香,每天过分地关心、督促孩子,结果适得其反,搞得孩子更烦躁。(尹玉涛)(完)
随机阅读
- [高考心理] 高考心理调节的十大技巧
- [高考心理] 缓解考生心理压力 专家开
- [高考心理] 高考落榜生需正确引导
- [高考心理] 备战高考前最后一周 调整
- [高考心理] 高考临近 如何摆脱“心理
- [高考心理] 高考心态放松关键在能正确
- [高考心理] 高考心理调节技巧之保持平
- [高考心理] 防止考试怯场 高考心理调
- [高考心理] 高三家长要如何帮助考生减
- [高考心理] 备战高考提醒:放松心态
热榜阅读
本周TOP10
- [高考心理] 高三生应该怎样进行科学自
- [高考心理] 高考心态放松关键在能正确
- [高考心理] 备战高考前最后一周 调整
- [高考心理] 高考应试锦囊助你一臂之力
- [高考心理] 高考考前三大实用睡眠对策
- [高考心理] 高三生如何提高抗压的能力
- [高考心理] 高考减压超常发挥的五大技
- [高考心理] 缓解考生心理压力 专家开
- [高考心理] 高三家长如何应对考生的逃
- [高考心理] 防止考试怯场 高考心理调
- [高考心理] 高考临近考生多“焦虑”
- [高考心理] 考生跨越大考须调整心态学
- [高考心理] 高考心理调节技巧之保持平
- [高考心理] 最后7天心理调节时间表
- [高考心理] 高三生应看淡成绩增加动力
- [高考心理] 高三生一模考试前后如何调